Салат из сайры консервированной
Ингредиенты
- Рыбные консервы 100 г
- Твердый сыр 70 г
- Куриные яйца 2 шт.
- Макароны 100 г рожек
- Свежая зелень 1 пучок
- Перец черный молотый по вкусу
Приготовление
Для этого салата идеально подходит сайра в томатном соусе. Рыбка в масле не подойдет, так как будет достаточно жирной, плюс ко всему понадобится использовать майонез в качестве заправки, а наш салат без него.
-
Сначала нужно открыть баночку с сайрой в томате, пересыпать ее содержимое в отдельную миску и хорошо размять вилкой, чтобы получились мелкие кусочки. Выливать томатный сок не нужно, так как он будет служить заправкой для салата. Также нужно взять мелкую терку и натереть на ней твердый сыр.
-
Теперь нужно отварить куриные яйца и измельчить их (нарезать мелко, натереть на терке или размять вилкой). В это же время нужно отварить макароны. Берите мелкие. Отлично подойдут рожки.
-
Далее нужно помыть под проточной водой, осушить и измельчить зелень. Можно брать любую по вкусу. Отлично подходят стандартные укроп и петрушка.
-
Все ингредиенты (рыбу, яйца, зелень и макароны) перекладываем в одну общую салатницу.
-
Половину натертого сыра нужно также всыпать в салат. Далее все составляющие тщательно перемешиваются до однородности. Оставшимся сыром нужно украсить салат сверху. Можно добавить нарезанные кружочками оливки и веточки зелени для декора. Получается красиво и аппетитно. Салат полезен, ведь в его составе нет непонятных добавок и он без майонеза. Подавать сочное, сытное и вкусное кушанье, приготовленное по нашему пошаговому рецепту с фото, нужно охлажденным. Приятного аппетита!
КБЖУ и состав для всего блюда
Название | Содержание |
---|---|
Калорийность | 820.51 кКал |
Белки | 58.0999 г |
Жиры | 33.1136 г |
Углеводы | 71.1385 г |
Натрий | 160.4 мг |
Холестерин | 409.2 мг |
Насыщеные жирные кислоты | 3.75252 г |
Трансжиры | 0.0418 г |
Пищевые волокна | 5.353 г |
Надя
Салат с макаронами? Сомнительное предложение и крайне странно называть это салатом.