Салат из сайры консервированной

Ингредиенты

• Рыбные консервы  100 г
• Твердый сыр  70 г
• Куриные яйца  2 шт.
• Макароны  100 г рожек
• Свежая зелень  1 пучок
• Перец черный молотый  по вкусу

Приготовление

Для этого салата идеально подходит сайра в томатном соусе. Рыбка в масле не подойдет, так как будет достаточно жирной, плюс ко всему понадобится использовать майонез в качестве заправки, а наш салат без него.

1. Сначала нужно открыть баночку с сайрой в томате, пересыпать ее содержимое в отдельную миску и хорошо размять вилкой, чтобы получились мелкие кусочки. Выливать томатный сок не нужно, так как он будет служить заправкой для салата. Также нужно взять мелкую терку и натереть на ней твердый сыр.

   

2. Теперь нужно отварить куриные яйца и измельчить их (нарезать мелко, натереть на терке или размять вилкой). В это же время нужно отварить макароны. Берите мелкие. Отлично подойдут рожки.

   

3. Далее нужно помыть под проточной водой, осушить и измельчить зелень. Можно брать любую по вкусу. Отлично подходят стандартные укроп и петрушка.

   

4. Все ингредиенты (рыбу, яйца, зелень и макароны) перекладываем в одну общую салатницу.

   

5. Половину натертого сыра нужно также всыпать в салат. Далее все составляющие тщательно перемешиваются до однородности. Оставшимся сыром нужно украсить салат сверху. Можно добавить нарезанные кружочками оливки и веточки зелени для декора. Получается красиво и аппетитно. Салат полезен, ведь в его составе нет непонятных добавок и он без майонеза. Подавать сочное, сытное и вкусное кушанье, приготовленное по нашему пошаговому рецепту с фото, нужно охлажденным. Приятного аппетита!

   

КБЖУ и состав для всего блюда

Название	Содержание
Калорийность	820.51 кКал
Белки	58.0999 г
Жиры	33.1136 г
Углеводы	71.1385 г
Натрий	160.4 мг
Холестерин	409.2 мг
Насыщеные жирные кислоты	3.75252 г
Трансжиры	0.0418 г
Пищевые волокна	5.353 г

Комментарии

• 

  Надя

  Салат с макаронами? Сомнительное предложение и крайне странно называть это салатом.

Ваше имя

Comment *