Салат из сайры консервированной

салат из сайры консервированной, украшенный тертым сыром, кружочками оливок и укропом

Описание

Салат из сайры консервированной — нежное и вкусное кушанье, которое можно приготовить на скорую руку. Если задать хозяйкам вопрос, какой салат можно приготовить из сайры консервированной, большинство назовут классическую «Мимозу» или «Нежность», которые выложены слоями и традиционно имеют картофель и морковь в составе. Но разнообразие блюд на самом деле более значительное. Мы подготовили для вас простой пошаговый рецепт с фото, благодаря которому ваша кулинарная копилочка пополнится еще одним рыбным салатом, который получается очень аппетитным.

Предложенный нами салат предельно прост. В его составе консервированная рыба (мы выбрали сайру в томатном соусе, но можно взять и сардину), любой сыр твердого сорта, маленькие макароны, вареные куриные яйца, зелень и специи по вкусу. Как видите, ингредиенты предельно просты, и большинство из них наверняка есть дома всегда. Если хочется, чтобы калорийность и питательность блюда была более высокой, в состав можно добавить отварной рис или картошку и огурцы.

Для этого салата идеально подходит сайра в томатном соусе. Рыбка в масле не подойдет, так как будет достаточно жирной, плюс ко всему понадобится использовать майонез в качестве заправки, а наш салат без него.

Рыбный салат — вкусное и быстрое кушанье, которое можно приготовить на обед или ужин. Подойдет блюдо и на праздничный стол, особенно если украсить его сверху зеленым горошком (консервированным) или тонкими ломтиками помидоров с зеленью. Получится вкусно, особенно если следовать алгоритму нашего пошагового рецепта с фото.

КБЖУ и состав для всего блюда

НазваниеСодержание
Калорийность591.61 кКал
Белки43.3999 г
Жиры14.2136 г
Углеводы71.1385 г
Натрий160.4 мг
Холестерин409.2 мг
Насыщеные жирные кислоты3.75252 г
Трансжиры0.0418 г
Пищевые волокна5.353 г

Ингредиенты

Приготовление

  1. Сначала нужно открыть баночку с сайрой в томате, пересыпать ее содержимое в отдельную миску и хорошо размять вилкой, чтобы получились мелкие кусочки. Выливать томатный сок не нужно, так как он будет служить заправкой для салата. Также нужно взять мелкую терку и натереть на ней твердый сыр.

    тарелочка с натерты твердым сыром и мисочкам с измельченной сайрой в томате

  2. Теперь нужно отварить куриные яйца и измельчить их (нарезать мелко, натереть на терке или размять вилкой). В это же время нужно отварить макароны. Берите мелкие. Отлично подойдут рожки.

    вареные рожки в стеклянной пиале на столе, рядом тарелочка с нарезанными квадратиками яйцами

  3. Далее нужно помыть под проточной водой, осушить и измельчить зелень. Можно брать любую по вкусу. Отлично подходят стандартные укроп и петрушка.

    измельченная свежая зелень в тарелке на столе

  4. Все ингредиенты (рыбу, яйца, зелень и макароны) перекладываем в одну общую салатницу.

    салатница с сайрой в томате, вареными яйцами и макаронами, натертым сыром, зеленью

  5. Половину натертого сыра нужно также всыпать в салат. Далее все составляющие тщательно перемешиваются до однородности. Оставшимся сыром нужно украсить салат сверху. Можно добавить нарезанные кружочками оливки и веточки зелени для декора. Получается красиво и аппетитно. Салат полезен, ведь в его составе нет непонятных добавок и он без майонеза. Подавать сочное, сытное и вкусное кушанье, приготовленное по нашему пошаговому рецепту с фото, нужно охлажденным. Приятного аппетита!

    прямоугольная тарелка с рыбным салатом на столе, радом столовые приборы, солянка и перечница

Похожие рецепты

Рекомендуемые материалы

Комментарии

  • user ico

    Надя

    Салат с макаронами? Сомнительное предложение и крайне странно называть это салатом.
Не авторезированный пользователь