Салат из сайры консервированной

Ингредиенты

Приготовление

Для этого салата идеально подходит сайра в томатном соусе. Рыбка в масле не подойдет, так как будет достаточно жирной, плюс ко всему понадобится использовать майонез в качестве заправки, а наш салат без него.

  1. Сначала нужно открыть баночку с сайрой в томате, пересыпать ее содержимое в отдельную миску и хорошо размять вилкой, чтобы получились мелкие кусочки. Выливать томатный сок не нужно, так как он будет служить заправкой для салата. Также нужно взять мелкую терку и натереть на ней твердый сыр.

    тарелочка с натерты твердым сыром и мисочкам с измельченной сайрой в томате

  2. Теперь нужно отварить куриные яйца и измельчить их (нарезать мелко, натереть на терке или размять вилкой). В это же время нужно отварить макароны. Берите мелкие. Отлично подойдут рожки.

    вареные рожки в стеклянной пиале на столе, рядом тарелочка с нарезанными квадратиками яйцами

  3. Далее нужно помыть под проточной водой, осушить и измельчить зелень. Можно брать любую по вкусу. Отлично подходят стандартные укроп и петрушка.

    измельченная свежая зелень в тарелке на столе

  4. Все ингредиенты (рыбу, яйца, зелень и макароны) перекладываем в одну общую салатницу.

    салатница с сайрой в томате, вареными яйцами и макаронами, натертым сыром, зеленью

  5. Половину натертого сыра нужно также всыпать в салат. Далее все составляющие тщательно перемешиваются до однородности. Оставшимся сыром нужно украсить салат сверху. Можно добавить нарезанные кружочками оливки и веточки зелени для декора. Получается красиво и аппетитно. Салат полезен, ведь в его составе нет непонятных добавок и он без майонеза. Подавать сочное, сытное и вкусное кушанье, приготовленное по нашему пошаговому рецепту с фото, нужно охлажденным. Приятного аппетита!

    прямоугольная тарелка с рыбным салатом на столе, радом столовые приборы, солянка и перечница

КБЖУ и состав для всего блюда

НазваниеСодержание
Калорийность820.51 кКал
Белки58.0999 г
Жиры33.1136 г
Углеводы71.1385 г
Натрий160.4 мг
Холестерин409.2 мг
Насыщеные жирные кислоты3.75252 г
Трансжиры0.0418 г
Пищевые волокна5.353 г

Похожие рецепты

Рекомендуемые материалы

Комментарии

  • user ico

    Надя

    Салат с макаронами? Сомнительное предложение и крайне странно называть это салатом.
Не авторезированный пользователь