Гуляш из индейки

Состав блюда варьируется. Однако способ приготовления всегда одинаков: овощи и мясо обжариваются на сковороде, а затем тушатся на слабом огне. Время готовки зависит от того, какой мясной продукт вы используете в процессе готовки гуляша.

Ингредиенты

• Индейка  филе — 1-2 шт.
• Тыква  400 г
• Картофель  5 шт.
• Чеснок  2 зубчика
• Растительное масло  3 ст. л.
• Сушеная паприка  1 ст. л.
• Базилик сушеный  1 щепотка
• Тимьян сушеный  1 щепотка
• Пищевая соль  по вкусу
• Перец черный молотый  по вкусу
• Лук зеленый  для подачи

Приготовление

1. Подготавливаем все необходимые для готовки диетического гуляша с индейкой ингредиенты. Набираем стакан кипяченой воды и разводим в ней четвертую часть кубика «Золотой бульон».

   

2. Приступаем к нарезке: измельчаем кубиками небольшого размера главные составляющие блюда – филе индейки, картофель, тыкву.

   

3. Берем сковороду, ставим на плиту, ждем до тех пор, пока накалится. После этого добавляем растительное масло и засыпаем нарезанную индейку, обжариваем на умеренном огне.

   

4. Спустя некоторый промежуток времени, когда индейка немного ужарится, добавляем измельченные тыкву с картофелем.

   

5. Заливаем сковороду бульоном, добавляем по вкусу специи. Дождавшись закипания гуляша, переводим огонь на «слабый» и тушим 60 минут. Нарезаем зеленые луковые перья.

   

6. По истечении указанного времени снимаем блюдо с плиты, пересыпаем в миску или другую глубокую миску. Подавая на стол в порционных тарелках, для украшения кушанья сверху посыпаем мелко нарезанным луком. Наш вкусный гуляш из филе индейки готов. На личном опыте вы смогли убедиться, что приготовить его в домашних условиях может абсолютно каждый, ведь сделать это очень просто. Замечательный помощник с этой кулинарной миссией – пошаговый рецепт с фото. А теперь пора дегустировать ароматный и аппетитный гуляш. Приятного аппетита!

   

КБЖУ и состав для всего блюда

Название	Содержание
Калорийность	1577.74 кКал
Белки	104.0783 г
Жиры	77.5782 г
Углеводы	107.0789 г
Натрий	890.58 мг
Холестерин	288 мг
Насыщеные жирные кислоты	6.91613 г
Трансжиры	0.248 г
Пищевые волокна	21.825 г

Комментарии

• 

  Гость

  Ням-ням!!!! Очень вкусно получилось!!!!!

Ваше имя

Comment *