Овсяные оладьи с бананом

оладьи на основе овсяных хлопьев и бананового пюре в квадратной тарелке на столе

Ингредиенты

Приготовление

Можно использовать и хлопья, и муку. Действуйте так, как вам удобнее. В обоих случаях получится диетическое блюдо. В качестве основной жидкости для теста можно использовать и кефир, а не обязательно молоко.

  1. Возьмите глубокую миску и отправьте туда хлопья.

    овсяные хлопья в глубокой стеклянной миске на столе

  2. Залейте продукт горячим молоком. Оставьте в таком виде на 5-7 минут для настаивания. Крупа должна разбухнуть. Можно накрыть тарелку сверху для ускорения этого процесса.

    овсяные хлопья в глубокой стеклянной тарелке, залитые горячим молоком

  3. Банан следует очистить от кожуры и размять вилкой до состояния кашицы. Далее его отправляют в тарелку с другими ингредиентами.

    разбухшие овсяные хлопья с банановой кашицей в глубокой стекялнной миске на столе

  4. Туда же вбейте куриное яйцо, добавьте немного соли и сахара.

    овсяные хлопья с банановым пюрем, вбитым яйцом и сахаром в глубокой стеклянной миске на столе

  5. Осталось перемешать до однородности. Тесто готово.

    тесто для овсяных оладий в глубокой стеклянной миске на столе

  6. Теперь приступаем к жарке оладушек. Для этого отправьте сковороду с небольшим количеством растительного масла на плиту и дождитесь накаливания. Затем посредством столовой ложки выложите порционно тесто.

    овсяные оладьи жарятся в сковороде с маслом

  7. Обжарьте кушанье с обеих сторон до формирования золотистой корочки. Она свидетельствует о готовности.

    румяные овсяные оладьи на сковороде с маслом

  8. Выкладывайте на бумажное полотенце для того, чтобы избавиться от излишков жира. Далее переложите диетические овсяные оладьи с бананом, сделанные по представленному рецепту с фото, на тарелку и подавайте на стол. Приятного аппетита!

    жареные овсяные оладьи в тарелке на столе

КБЖУ и состав для всего блюда

НазваниеСодержание
Калорийность595.4 кКал
Белки18.208 г
Жиры29.1105 г
Углеводы63.68 г
Натрий933.38 мг
Холестерин214.6 мг
Насыщеные жирные кислоты4.0693 г
Трансжиры0.0209 г
Пищевые волокна1.7 г

Похожие рецепты

Рекомендуемые материалы

Комментарии

Не авторезированный пользователь