Компот из зизифуса

компот из зизифуса в кружке

Ингредиенты

Приготовление

  1. Подготовить все ингредиенты: промыть тщательно ягоды и фрукты, которые вы собираетесь добавить в компот. Курагу и зизифус залить 2 литрами холодной воды.

    ягоды зизифуса в кастрюле

  2. Жидкость поставить на большой огонь и довести до закипания.

    закипевшая вода с ягодами ююба

  3. Всыпать малину, ежевику и другие ягоды по желанию и еще раз закипятить.

    компот из ягод малины и зизифуса

  4. Компот варить на самой минимальной температуре около 10 минут, после чего убрать с плиты и дать настояться.

    варим компот

  5. Готовый охлажденный компот из зизифуса готов. Кисло-сладкий ароматный напиток можно по желанию дополнительно подсластить, но это необязательно. Приятного аппетита!

    ароматный компот из зизифуса и прочих ягод и фруктов в чашке

Зизифус – невероятно полезный и лечебный продукт. Его плоды, кору, косточки и листья широко применяют в народной медицине. Ягоды, которые мы будем использовать для приготовления компота в домашних условиях, содержат огромное количество витаминов, среди которых С, В, А и b-каротин. Также эти плоды богаты содержанием органических и аминокислот, жиров и микроэлементов. Детям такой напиток необходимо давать в ограниченном количестве, внимательно следя за тем, чтобы не было аллергических реакций. Если продукт будет воспринят нормально, то варенье, компот или отвар из зизифуса следует включить в рацион непременно.

КБЖУ и состав для всего блюда

НазваниеСодержание
Калорийность564.23 кКал
Белки9.904 г
Жиры1.926 г
Углеводы135.89 г
Натрий63.45 мг
Пищевые волокна10.67 г
Насыщеные жирные кислоты0.1132 г

Похожие рецепты

Рекомендуемые материалы

Комментарии

  • user ico

    Гость

    Очень полезный напиток, особенно деткам его нужно давать регулярно, ведь в их возрасте витаминки очень нужны...
Не авторезированный пользователь