Тефтели на пару в мультиварке

Ингредиенты

Приготовление

  • рис, замоченный в воде, в глубокой белой тарелке

    В первую очередь нужно промыть рис. Эту процедуру нужно проводить до тех пор, пока вода не будет оставаться прозрачной. Затем продукт залейте горячей водой и оставьте в таком виде на тридцать минут.

  • куриный фарш с пропущенным через мясорубку луком и чесноком в глубокой стеклянной миске на столе

    Тем временем сделайте фарш. Возьмите необходимое количество куриного филе, промойте и обсушите бумажными салфетками. После этого мясной ингредиент измельчите при помощи мясорубки. Также пропустите через нее лук и чеснок, но прежде очистите их от шелухи.

  • куриный фарш с рисом в глубокой стеклянной миске на столе

    Полученный фарш дополните солью и перцем, после чего все хорошо перемешайте. Теперь вернитесь к рисовой крупе. Пропустите ее через сито, чтобы избавиться от излишков воды. Затем рис добавьте в емкость с фаршем. Перемешайте смесь так, чтобы она стала вязкой и однородной.

  • чаша мультиварки с водой, лавровым листом и перцем горошком

    На этом этапе влейте в чашу мультиварки необходимое количество воды, в которую после добавьте лавровый лист и при желании черный перец горошком.

  • куриные тефтели с рисом на поддоне для готовки на пару

    Поддон мультиварки, на котором в дальнейшем будут готовиться тефтели на пару, хорошо смажьте растительным маслом. Затем сформируйте из куриного фарша небольшие котлетки и выложите в кухонное устройство. Выкладывать тефтельки нужно на небольшом расстоянии друг от друга.

  • паровые тефтельки из куриного фарша с рисом на поддоне пароварки

    Теперь мультиварку закройте и запустите на программе «На пару». Готовьте диетическое блюдо из куриного фарша приблизительно сорок минут.

  • паровые тефтели в виде ежиков, поданые на желтой тарелке, с овощами и зеленью

    Когда котлетки будут готовы, выложите их на тарелку и подайте к столу горячими. При желании вкусные тефтели, приготовленные на пару в мультиварке в домашних условиях, можно дополнить отварным картофелем и свежими овощами. Приятного аппетита!

КБЖУ и состав для всего блюда

НазваниеСодержание
Калорийность1115.605 кКал
Белки127.43805 г
Жиры27.728 г
Углеводы88.64855 г
Натрий707.955 мг
Холестерин50 мг
Насыщеные жирные кислоты2.94762 г
Пищевые волокна6.1675 г

Похожие рецепты

Рекомендуемые материалы

Комментарии

Не авторезированный пользователь